METZ-TRIATHLON

NOM :

GEFFRAYE

Prénom :

Frédéric

CAT :

Vétéran

NAT :

1:05

T1 :

6'11

VELO :

8:32

T2 :

15'05

CAP :

5:33

Temps :

15:32

Place :

550

Place CAT :

207

Comment t'es venu, l'idée ou l'envie de faire EMBRUN cette année ?

Le goût du défi. Certains collègues au boulot m'on dit que c'était impossible à faire, alors j'ai
essayé !!!!

Qu'est ce qui fut le plus dure lors de ta préparation?

Les sorties longues en vélo, tout seul, sous la grisaille qui se transforment, à 5 reprises consécutives, en averse ....

Qu'est ce qui fut le plus dure pendant la course ?

La chaleur au départ de la course à pied. Mon compteur vélo affichait alors plus de 40°C. Ligne droite interminable sur la digue en terre grise en plein soleil. Début de déshydratation.

As tu trouvé que l'eau du lac portait plus qu'à d'autres endroits ?

Non, je dois dire que je ne me suis pas concentré sur ce point là mais plutôt à regarder les lumières qui permettent de se repérer la nuit. J'ai également pris le temps d'admirer le superbe cadre quand le jour se lève.

Etais tu focalisé sur le chrono, ou as tu pris le temps d'admirer les magnifiques décors que nous avons traversé ?

Je ne me suis jamais mis la pression sur le chrono car mon seul but était de terminer. J'ai géré la course comme une belle sortie en appréciant le cadre magnifique : je n'ai pas été déçu.

As tu pris le départ avec des pneus neufs, ou tout du moins très frais ?

J'ai monté des pneus neufs 3 semaines avant le départ.

Repars tu pour une nouvelle édition en 2010 ?

Non, c'est un trop gros investissement familial et professionnel. Et puis surtout, j'ai perdu mes plus fidèles compagnons d'entraînement, indispensables pour ce type de préparation.

En moyenne, quel est le kilométrage moyen dans les 3 disciplines de chacun de nous depuis début Janvier ?

Le vrai début de la préparation a été le stage à Rosas. Ensuite, j'ai maintenu une moyenne de 10 h d'entraînement par semaine : 2h de natation, 2h de CAP et 6h de vélo.

Quels sont tes prochains objectifs ?

Retrouvé des compagnons d'entraînement, les objectifs viendront après. J'ai aussi l'intention d'être au départ du 1er marathon de Metz, je trouve l'initiative plutôt sympa.

Est ce que tu remangeras des bananes un jour ?

J'ai pas trop de problème avec les bananes. Je crois que le pire, c'est les mélanges que l'estomac finit par ne plus supporter.

Quelle est la partie du triathlon que tu as le plus apprécié (natation, vélo, CAP) ?

Je me suis vraiment fait plaisir en vélo car le parcours est superbe et les sensations étaient bonnes. En ce qui concerne le marathon, on ne peut pas vraiment dire que ça soit de la course à pied .....

Comment as tu apprécié l'organisation ?

Super côté bénévolat et ambiance des supporters. Dommage le coté radin de l'organisation.

Et maintenant, si c'était à refaire, que changerais tu dans votre plan d'entraînement ?

Difficile à dire. Peut être plus de qualitatif dans les séances.

Un petit mot pour finir ???

Cela restera une expérience humaine inoubliable et je comprends maintenant pourquoi Embrun est une course mythique